PROGRAMA DE SAMBO DEFENSA PERSONAL POR NIVELES
El nivel irá indicado por un cinturón del color correspondiente sobre el uniforme.
Este programa desarrolla desde el nivel blanco hasta el marrón:
BLANCO-AMARILLO-NARANJA-VERDE-AZUL-MARRÓN
La evaluación de los niveles será continua.
Al ser una materia muy extensa, a partir del examen de cinturón verde se le reconoce la experiencia y el trayecto recorrido con el diploma de “Especialista en Defensa Personal nivel 1”. En los siguientes exámenes de cinturón azul y marrón, los diplomas serían de los siguientes niveles 2 y 3 respectivamente.
El nivel de experto se reconoce cuando el deportista pasa de los niveles a los Grados (1º Dan, 2º Dan…) y consigue su Cinturón Negro 1º Dan.
En los exámenes, además de realizar las técnicas exigidas para cada nivel, al ser evaluación continua, el programa de los cinturones ya alcanzados entra como materia para el siguiente.
Para que un deportista realice la actividad el OBLIGATORIA la licencia federativa. Si un deportista por la razón que sea no ha tenido licencia federativa durante un periodo de tiempo y la tramita, no podrá examinarse hasta pasados tres meses.
Para el examen es obligatorio el uniforme y el cinturón que posea en ese momento.
El tiempo estimado que figura en el programa es a partir del que el deportista opta a derecho de examen. Quiere decir que lo podrá hacer para el próximo examen según calendario.
Monitor Nacional, Entrenador Nacional y Entrenador Nacional Superior, desarrollaran con sus alumnos los programas de todos los niveles, pero a efectos de examen:
- MONITOR NACIONAL (colegiado): Podrá examinar hasta especialista defensa personal nivel 1
- ENTRENADOR NACIONAL (colegiado): Podrá examinar hasta especialista defensa personal nivel 2
- ENTRENADOR NACIONAL SUPERIOR (colegiado): Podrá examinar hasta especialista defensa personal nivel 3
En cada examen de nivel el monitor o entrenador levantará acta con relación nominal del personal y nivel que se examina, haciendo constar la calificación de “APTO” o “NO APTO”, para la certificación correspondiente. Junto con el acta, deberá rellenar una hoja de examen que pasará a formar parte de la historia deportiva del interesado.
Para que un deportista realice la actividad el OBLIGATORIA la licencia federativa. Si un deportista por la razón que sea no ha tenido licencia federativa durante un periodo de tiempo y la tramita, no podrá examinarse hasta pasados tres meses.
CINTURÓN BLANCO
El tiempo estimado por el instructor y no necesita examen
BASICO
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Posición piramidal
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Evolución piramidal a posición de lucha
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Desplazamientos lineales
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Desplazamientos circulares
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Posición básica de defensa en suelo
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Caídas
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Deshacer agarres
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Concepto de desequilibrio (proyección en suspensión y lanzamientos-uki goshi, uki otoshi)
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Rodamientos
GOLPEO
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Mano abierta
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Golpes de puño directos (jab y cross)
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Patada frontal
CINTURÓN AMARILLO
Tiempo estimado: 5 meses
BÁSICO
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Agarre tailandes
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Barridos
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Jalón con pasada atrás
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Sprawl
GOLPEO
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Golpe de puño circular (crochet)
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Golpe de puño ascendente (uppercut)
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Patada circular
LUXACIONES
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Luxación de muñeca exterior (kote gaeshi)
PROYECCIONES
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Proyección por clavicula
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Gran siega (o soto gari) y variantes
SUELO
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Guardia cerrada
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Cascanueces
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Media guardia
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Inmovilización cruzada
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Inmovilización costal (kesa gatame)
CINTURÓN NARANJA
Tiempo estimado: 7 meses
BÁSICO
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Esquivas de puños
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Esquivas de piernas
GOLPEO
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Codo completo
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Patada lateral
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Rodilla frontal
LUXACIONES
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Luxación de muñeca interior (Ikkyo)
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Luxación de muñeca interior por el puño
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Palanca de codo (ude gatame)
PROYECCIONES
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Gran cadera (o goshi)
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Proyección por bloqueo (tai otoshi)
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Barrido con cambio de cadera o abrazo del oso (daki age)
SUELO
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Guardia semicerrada
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Guardia mariposa
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Inmovilización side choke (kata gatame)
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Inmovilización montada a una pierna (brasileña)
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Ude garami (kimura)
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Guillotina
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Juji gatame (arm bar)
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Tijeras, inversiones o raspados
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Pasar la guardia
CINTURÓN VERDE
ESPECIALISTA EN DEFENSA PERSONAL NIVEL 1
Tiempo estimado: 10 meses
GOLPEO
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Rodilla circular
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Volea de puño
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Hook
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Golpe con la cabeza
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Patada trasera
LUXACIONES
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Luxación por la axila (waki gatame)
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Luxación de hombro por triangulo (ude garami)
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Luxación zeta
ESTRANGULACIONES
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Estrangulación del campeón
PROYECCIONES
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Proyección por el cuello (kubi nage)
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Proyección por bloqueo y siega (ashi guruma)
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Proyección con enganche exterior (ko soto gake)
SUELO
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Inmovilización montada
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Inmovilización trasera desde arriba y desde abajo
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Triangulo
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Ude garami inverso (americana)
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Mataleón
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Posición de cerradura (calf lock)
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Llave de cervicales
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Dragon Lock (llave de brazo con la rodilla)
CINTURÓN AZUL
ESPECIALISTA EN DEFENSA PERSONAL NIVEL 2
Tiempo estimado: 12 meses
BÁSICO
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Defensa de patada circular con agarre
GOLPEO
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Golpe de puño en martillo
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Patada descendente
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Patada en abanico interior
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Patada en abanico exterior
LUXACIONES
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Luxación de muñeca con codo flexionado (sankyo)
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Luxación cervical
ESTRANGULACIONES
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Guillotina
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Candado
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Mataleón
PROYECCIONES
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Proyección por enrollamiento o espiral (o soto makikomi)
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Excavadora (kata ashi dori a una pierna–ryo ashi dori a las dos piernas)
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Barrido en suspensión con dos variantes (sasae tsuri komi ash i- akuri ashi barai)
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Proyección por el hombro (ippon seoi nage)
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Proyección en cuchara (sukui nage)
SUELO
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Inmovilización Norte-Sur
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Anaconda
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Llave de talón
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Llave de tobillo
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Omoplata
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Llave de rodilla (brazo a la corva y cierre en media)
CINTURÓN MARRÓN
ESPECIALISTA EN DEFENSA PERSONAL NIVEL 3
Tiempo estimado: 14 meses
GOLPEO
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Golpeo con antebrazos
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Patada en gancho
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Patada con giro
LUXACIONES
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Silla y variantes
PROYECCIONES
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Gran siega interior (o uchi gari)
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Rueda (tomoe nage)
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Proyección con la cadera (harai goshi)
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Proyección al ángulo (uchi mata)
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Suplex (ura nage)
SUELO
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Abrelatas
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Sode guruma jime - Ezequiel (Scissor)
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Short arm scissor (arm bar con brazo flexionado)
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Back choke (estrangulación desde Norte-Sur)
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Kagato jime (gogoplata)